Rahsia Kekal Muda Di Usia 40an

Siapa yang tak nak nampak muda sentiasa bukan? Jadi, Herlysa Vegan Skinwash ingin kongsikan rahsia kekal muda biarpun sudah mencecah usia 40 tahun.

Seperti yang diketahui, usia 40 adalah momen yang paling mencabar buat kebanyakan wanita dimana anda sibuk dengan perihal rumah tangga, kerjaya dan juga seorang ibu. Stres bukan sahaja menggalakkan kemunculan cela seperti jerawat, malah memberi kesan terhadap keadaan keseluruhan kulit. Ia mencetuskan penghasilan minyak secara berlebihan pada kelenjar kulit yang menyebabkan pertumbuhan cela selain jeragat dan bintik hitam. 

Oleh itu kulit wajah memerlukan sumber collagen untuk menghasilkan  asid amino seperti prolin, glysin dan lysine. Sumber-sumber collagen semulajadi dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan membuat kulit menjadi tegang dan berseri. Ikuti langkah-langkah ini untuk mengetahui rahsia kekal muda.

Fungsi Collagen Untuk Wajah

Proses peningkatan umur adalah proses semula jadi dan semakin meningkat umur kulit wajah akan menampilkan garis-garis halus dan kedutan. Collagen adalah salah satu protein yang paling penting yang membuatkan kulit kita anjal, lembut dan muda.

Dengan peningkatan usia, pengeluaran collagen dari badan kita berkurangan, maka kulit wajah akan menghasilkan kedutan dan garis-garis halus. Oleh itu collagen tambahan adalah benar-benar memberi manfaat kepada kulit kita kerana ia membantu mengurangkan kedutan, garis-garis halus, menegangkan kulit dan juga meningkatkan keanjalan kulit.

Di bawah ini di senaraikan 6 jenis makanan terbaik yang mengandungi sumber protein collagen untuk rahsia kekal muda.

6 Jenis Sumber Makanan Terbaik Yang Mengandungi Protein Collagen

1.    Kobis

Kobis mengandungi anti-oksida seperti  lutenin, thiocyanates, zeaxanthin, isothiocynates dan  sulforaphane yang dapat membantu  menegangkan kulit dan mengekal keanjalan kulit. 

Kobis juga mengandungi sumber serat, vitamin B6 dan folate yang dapat menghasilkan zat besi,  magnesium dan  phosphorous yang dapat  membantu mengawal tekanan darah tinggi.

 

2.   Produk Soya

Pemakanan dari sumber kacang soya dapat membuat kulit bercahaya glowing kerana soya mengandungi  genistelin, iaitu sejenis hormon dari tumbuh-tumbuhan yang sangat baik untuk merawat masalah kulit kusam dan tona tidak sekata.

3.  Buah-buahan

Buah-buahan seperti epal, oren, ceri, strawberi dan sayur-sayuran merah seperti beets, lada benggala merah, kentang merah adalah makanan yang sangat baik untuk meningkatkan collagen. Kehadiran antioksidan seperti lycopenes dalam buah-buahan dan sayur-sayuran merah meningkatkan pengeluaran collagen. Lycopense mencegah kerosakan DNA dalam sel-sel dan membantu sel-sel kulit  berfungsi dengan lebih baik.

4.   Buah Zaitun

Pengambilan buah zaitun hitam atau hijau dalam diet anda adalah salah satu amalan yang terbaik untuk mempunyai kulit yang sihat. Buah zaitun sangat kaya dengan sulfur yang menggalakkan pembentukan kolagen. Sulphur telah digunakan pada zaman purba untuk merawat masalah kulit seperti dermatitis. Ia juga dapat membantu mengurangkan kulit dari berminyak berlebihan dan mengecilkan pori-pori kulit wajah. 

5.   Avokado

Avokado kaya dengan khasiat Vitamin E yang dapat melindungi kulit kita daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan pengoksidaan. Ia adalah salah satu sumber dari Omega 3 yang sangat sesuai untuk pemakanan yang menjadi rahsia kekal muda.

6.   Flaxseed

Flaxseed mengandungi Omega 3 yang dapat meningkatkan imuniti kulit  anda dan adalah anti-radang semula jadi. Ianya dikenali sebagai protein collagen yang penting kerana kulit anda tidak boleh menyah toksik dengan sendiri dan perlu bergantung kepada sumber makanan luar seperti flaxseed.

Menurut kajian-kajian tersohor, pesakit penyakit kulit psoriasis adalah berpunya dari keradangan yang kronik. Oleh itu pengambilan flaxseed yang kaya dengan Omega 3 sangat membantu dalam mengurangkan keradangan sakit kulit psoriasis.

Apa itu Anti- Oksida?

Anda selalu dengar orang bercakap tentang anti-oksida, tetapi tahukah anda apakah itu anti-oksida? Anti-oksida adalah agen yang paling kuat untuk melawan kulit muka kita dari radikal bebas. Kulit muka yang terdedah dengan pencemaran udara, asap rokok, stress dan pengambilan ubat-ubatan menjadikan kulit muka menjadi kusam dan berkedut.

Oleh itu, kita digalakkan mengambil makanan yang kaya dengan Vitamin C dan E kerana Vitamin C dan Vitamin E adalah agen-agen anti-oksida yang baik. 

Vitamin C

Contohnya pengambilan Vitamin C dari buah-buahan seperti lemon, oren dan jambu batu dapat membantu mengembalikan keanjalan kulit muka, membersihkan kulit dari berjerawat dan membantu kulit menjadi lebih berseri dan cerah.

Pengambilan Vitamin C adalah bergantung kepada umur seperti di dalam carta di bawah:

Carta pengambilan Vitamin C bergantung kepada umur :

Bayi  6 bulan	40mg
Bayi dari  7 - 8  bulan	50 mg
Kanak-kanak  1 - 3 tahun	15 mg
Kanak-kanak  4 -  8  tahun	25 mg
Kanak-kanak  9 – 13 tahun	45 mg
Remaja  14 - 18 tahun (lelaki)	75 mg
Remaja 14 - 18 tahun (perempuan)	65 mg
Lelaki dewasa	90mg
Wanita dewasa	75 mg
Ibu mengandung	85 mg
Ibu yang menyusu anak	120 mg

Vitamin E

Sumber Vitamin E pula boleh di dapati dari sayur-sayuran seperti  brokoli, kobis dan kobis bunga. Selain daripada sayur-sayuran, salah satu sumber Vitamin E yang terbaik ialah Tocopheryl Acetate.

Tocopheryl Acetate di ekstrak dari minyak sayuran dan dapat melembapkan kulit, melindungi kulit dari kerosakan sinar ultraviolet dan meratakan warna kulit tidak sekata.   

Manfaat Glutathione Untuk Kulit Wajah

Selain dari Vitamin C dan Vitamin E, Glutathione juga berperanan baik sebagai antioksidan. Glutathione ini merupakan salah satu antioksidan terbaik kerana di dalam Glutathione ini terdapat 3 jenis asid amino iaitu  cycteine, glutamate, dan juga glysine. Zat ini sangat diperlukan oleh kulit muka kerana tanpa Glutathione, antioksidan lainnya seperti Vitamin C dan E tidak akan mampu bekerja secara optimal.

Tanpa peranan Glutathione, kulit muka tidak akan dapat menghasilkan antibodi yang kuat untuk melawan infeksi, bakteria dan virus yang membahayakan kulit wajah. Ini kerana gabungan Vitamin C, E dan Glutathione dapat membantu kulit menjadi kenyal, mencerahkan kulit dan memudarkan kedutan pada kulit wajah.

Glutathione biasanya tersedia dalam bentuk sabun, krim, lotion dan pil (supplement). Glutathione secara ilmiah terbukti dapat mencegah produksi melanin yang dapat menyebabkan kulit lebih gelap. Penelitian menunjukkan bahwa glutathione yang berbentuk sabun atau krim lebih efektif dibandingkan yang berbentuk pil, karena glutathione yang berbentuk pil tidak dapat diserap secara maksimal oleh tubuh. 

Oleh karena itu, penggunaan glutathione dengan tujuan untuk mencerahkan kulit sebaik-baiknya menggunakan sabun atau krim yang diterapkan secara langsung pada kulit.